很多人都想要一个健康的宝宝，但是健康的宝宝少不了健康的精子和卵子，但是如果准爸爸的精子出现了少精子的情况，应该如何去进行调理呢？

大龄女性备孕怎么调理身体？

大龄女性在怀孕期间要注意饮食，可以多吃含蛋白质、维生素比较高的食物，少吃油炸食品和辛辣食品，并在怀孕前三个月口服叶酸片，防止神经管畸形，一直服用到怀孕三个月。而且在怀孕前也要做好检查，比如血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血型、凝血4和优生优生6等，都是需要检查的，各方面都正常就可以做怀孕准备了。

以上就是对大龄女性怀孕需要做哪些准备的解读，相信大家已经了解了。准备怀孕是一个漫长的过程，但为了有一个健康、聪明的宝宝，我们都很乐意这样做。当然怀孕是两个人的事，两个人需要共同努力，好怀孕的概率才会更大。

无痛分娩后怎么调理身体

无痛分娩其实跟自然分娩是一样的，所以分娩后都是跟正常坐月子一样的。那么无痛分娩后怎么调理身体呢？小编现在分享下专业的坐月子中心的保健手册给大家。

1、自身护理。产后，女性会有很多的情绪，情绪不好，皮肤也跟着不好，加上又要熬夜带孩子喂奶，所以自身护理就很重要，可以在家或者月子中心进行产后的精油护肤和按摩。

2、宝宝护理。这个跟自身护理是紧密结合的。宝宝护理不好，就会使自己过于劳累，过于劳累就会落下腰疾，宝宝的贴身衣物和居住环境一定要干净，卫生，另外最好少让其他人接触宝宝，自己接触宝宝前要消毒和带口罩。

3、产后修复。产后，女性会迎来一大堆的身体方面的烦恼，例如发胖、子宫下垂、其他妇科感染炎症等，建议最好是可以去专业的瑜伽会所里面进行一些瑜伽运动，另外多做一些子宫收缩的运动以及定期到医院进行检查子宫是否感染炎症。

4、月子餐不要省。一定要安排有黑米、百合山药、木瓜牛奶、菠菜、虫草花焖鸡、牛肉、皇帝菜、西红柿、乌鸡汤、鱼等等，具体的可以去请教月子中心的月嫂或者是医院医生的建议。

胚胎移植前怎么调理身体呢

1、多吃些含蛋白质高的食物，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、燕窝、虾、大豆及其制品（孕前孕期都需要多食用）。

2、如果内膜不好的患者在移植前三几个月就开始多吃些豆类食品（特别是黑豆），还有榴莲对补内膜也不错，但是容易上火，不宜一次吃太多。

3、如果贫血的女性可以在移植前一天吃三四颗红枣，或者多喝红糖水，移植后就不要吃了，红枣红糖水是活血的，孕期不宜食用；

移植前可以通过吃西柚，谷类、红苋菜、豆类、生菜、花椰菜、龙须菜、菠菜、芦笋、柑桔、橙、葡萄、动物肝等获得更多的叶酸（移植后也需要)。

4、取卵后要多喝水多喝果汁，多吃些利于排尿的食物（冬瓜汤鲫鱼汤)，防止腹水；卵巢功能不好的要多食用含蛋白质高的食物；取卵后早晨注意饮食，宜清淡，忌油腻，可食用蛋糕，面包，馒头等，不要食用肉类，油炸，糯米，鸡蛋，牛奶，豆浆等不易消化的食物，以免出现恶心，呕吐等不适。

5、在移植前可以坚持天天泡脚，促进血液循环，移植后就不泡了，进周后可以多吃些含蛋白质高的食物有利于卵泡的成长。