原标题：照顾血虚的女性，分享五种血液食品

为什么要给婴儿补血

为什么要给婴儿补血呢？这是由于宝宝日渐长大，母体里带来的铁质及母乳中铁质的不足而引起的贫血，还有出生后有缺陷或后天护理不当而引起的贫血。

有些宝宝生下来即是贫血，一般情况下有四个原因：

一是可能因为脐带结扎过早导致红细胞不足而贫血；

二是可能因血细胞本身有问题而贫血；

三是可能有遗传性疾病而贫血；

四是母亲本身在怀孕时铁质不够，也会使宝宝生下即缺乏铁质，加之日后胃肠毛病(如痢疾)或新陈代谢异常，进而影响铁质吸收而贫血。

另外，早产儿常会有铁质不足的现象，因为他们没有充分的时间储存铁质就提前来到世间，属于先天不足而导致贫血。

对于上述原因引起贫血的宝宝，在今后日常护理中更要注意补铁。因此，作为爸爸妈妈要随时注意观察宝宝的身体状况，必要时要给宝宝做血红蛋白成分的检测试验，因为患有轻微贫血的宝宝在外表是看不出来的。如果宝宝血红蛋白过低，就表示患有贫血，就应当及时补充铁质，吃含铁量高的食物。比方：加铁的婴儿配方奶粉、含铁的米片或含铁的维生素滴剂等。同时，还要补充富含维生素C的食物，比如西红柿汁、菜泥等，以增进铁质吸收。此外，当宝宝开始吃固体食物后，也要多喂食含大量铁质的食物，如鸡蛋黄、米粥、菜粥等，但应避免喂食糖，因食糖会阻碍铁质的吸收。

血虚的食疗：

1、仙人粥

龙眼肉15克，糯米100克，红枣3至5个，红糖，粥一起，粥加入红糖煮1~2煮沸。

2、黄豆炖猪肝100克大豆，100克猪肝，先煮大豆八成熟，然后放入猪肝煮熟，每天2次，连3次几周。

3、玉灵膏

还有一种很好的滋补血液的方法，罗大伦医生建议，就是服用玉玲霜！玉玲霜是清代四人之一，王梦莹的处方很简单，但其在滋补血液中的作用非常突出。龙眼肉是滋补心脾的必备药。它具有滋补心灵的功能，同时，龙眼肉味甘甜，健脾益胃，滋补脾胃，能帮助脾胃产生新鲜血液！

备孕女性如何补气血

1.运动改变颜色[P

运动是滋补气血不可缺少的一部分。充足的运动可以使我们的身体更活跃，气血更活跃。通常你可以选择利用周末时间做运动，玩耍，跑步等，这对提高美观非常有帮助。

另外，中医有“长期伤血”的概念，提醒长时间在电脑前工作的人，要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度使用眼睛和身体的血液。

2.经络疗法

经常做头部，面部和足部保健按摩，以消除充血，并坚持艾灸关元，气海，足三里，三阴交等重要穴位，对延缓衰老也有很好的效果。怀孕期间注意吃一些新鲜蔬菜和水果，特别是苹果的营养价值非常高，颇受大家欢迎。同时，在怀孕期间，您还可以喝一些绿茶来帮助怀孕，并且还具有抵抗辐射的效果。然后，在怀孕期间，女性注意改变血液。您可以通过锻炼调整血液和运动，进行有氧运动，或进行物理治疗以改善血液。